В сети завирусился гайд по годным настройкам на смартфон, которые помогут БЫСТРЕЕ засыпать, меньше думскролить и чувствовать себя в целом лучше!

• Расстояние до экрана. Если вы будете слишком долго держать телефон у лица, умные системы напомнят вам об отдыхе. Идеально, чтобы не перенапрягать глаза и мозг.

• Красный фильтр. Режим будет полностью блокировать синий свет со смартфона, который тормозит выработку мелатонина, нужного для быстрого засыпания.

• Чёрно-белый режим. Мозг быстрее успокоится, и скроллить станет намного скучнее. Идеальное решение, если не можете отлипнуть от TikTok перед сном.

• Ночной режим. Ближе к вечеру экран будет становиться тёплых оттенков и меньше резать глаза.

Прокачай Мозг