Недосып приводит к ожирению — причём, быстрее, чем вы думаете.

Учёные провели исследование, разделив взрослых на 2 группы. В течение 6 недель одна группа соблюдала достаточный режим сна, а участники другой группы спали примерно на 90 минут меньше каждую ночь.

В итоге вторая группа набрала примерно по полкило лишнего веса и дополнительные сантиметры на талии. При этом уровень физических нагрузок и питание у них оставалось прежним. Врачи объясняют это тем, что хроническая нехватка сна замедляет метаболизм в организме.

Отменяем ночной думскроллинг, чтобы не проводить лишнее время в спортзале.

Прокачай Мозг