♟ Метод шахматной доски

Когда перед вами множество задач, а время ограничено, важно выбрать то, что будет самым актуальным в данный момент.

Метод шахматной доски помогает определить приоритеты через анализ — как задача влияет на ту или иную сферу жизни.

#упражнения_мыжпсихологи

АЛГОРИТМ

1️⃣ Составьте таблицу, где:

▪️Строки — это ваши задачи.
Например, в ближайшие 2 недели вы хотите: изучить курс, навестить родителей, сходить в театр, выполнить несрочную рабочую задачу, встретиться с коллегой.

▪️Столбцы — это сферы жизни, которые для вас важны
Например: карьера, здоровье, семья, финансы, саморазвитие, отдых.

2️⃣ Оцените каждую задачу от 0 до 5: насколько она влияет на каждую сферу.
Вариант: Можно ставить отрицательные значения, если задача имеет «побочные эффекты» (например, траты денег или времени).

3️⃣ Суммируйте баллы по каждой строке.
Вы можете ранжировать задачи по убыванию итого балла — с наибольшим числом будет вашим приоритетом.

Либо в процессе анализа вы увидите скрытые факторы, обнаружите, что есть задачи, которые конфликтуют между собой. Это даст больше понимания и облегчит планирование.

〰️〰️〰️〰️

Можно использовать разные техники для определения приоритетов и приемы тайм-менеджмента, чтобы все успеть вовремя.

Но ещё лучше — провести диагностику и понять, какая сфера нуждается в бОльшем внимании. И затем уже составлять план действий.

Именно этим будем заниматься на вебинаре по подготовке психолога к осени.

Если пропустили, сейчас самое время зарегистрироваться.

Встречаемся в 15:00 мск 📎 Ссылка — в этом посте.