Чувствуете, что тело в постоянном напряжении и стресс не даёт расслабиться? От волнения немеют руки, дёргаются веки, а шея вжимается в тело? Да и засыпать становится труднее...

Так ваше тело сигнализирует, что вы готовы к опасности 🤕 Но если такие признаки появляются всё чаще, а расслабления вы совсем не чувствуете, есть риск столкнуться с истощением.

В работе с напряжением в теле поможет Прогрессивная мышечная релаксация 🧘‍♀️

📎 В карточках мы описали пошаговую инструкцию, противопоказания и особенности. Сохраняйте, делитесь и используйте в своей практике.

➡️ Упражнения #мыжпсихологи

Остальные упражнения и техники вы найдёте по тегу #упражнения_мыжпсихологи



📎 Внутри сообщества «Я психолог» есть полноценная обучающая платформа и база знаний, где мы собираем всё самое полезное, проверенное психологами на реальной практике. Не просто идеи и теория, упражнения и техники. «Я психолог» – инструмент для уверенного старта и комфортного масштабирования.

Мы поможем найти вам свой источник привлечения клиентов, с которым в удовольствие будет работать 🌷


Ставьте ❤️‍🔥, если хотите опробовать технику Прогрессивной мышечной релаксации на себе.