🔖Анти_масштабирование страха

У каждого психолога страхов не меньше, чем у его клиентов: страх навредить клиенту, пригласить на консультацию, назвать цену, выступить на мероприятии и других.

Для того, чтобы они не останавливали ваше развитие в профессии, предлагаем вам самим выполнить данное упражнение.

Возможно, после его выполнения часть страхов раствориться или сгладится и уже не будут отнимать такое количество сил. Вы сможете с меньшим напряжением вести консультации, заниматься привлечением клиентов, развивать соцсети.

АЛГОРИТМ ВЫПОЛНЕНИЯ

1️⃣Выпишите на лист все свои профессиональные страхи, которые приходят на ум. Старайтесь не задумываться над ними и не анализировать их.

Засеките 5-10 минут п пишите то, что приходит в голову.

2️⃣ Посмотрите на ваш список. Возможно, вы заметите, что что, как только вы выразили ваши страхи на бумаге, они утратили свою интенсивность. Вы смотрите на написанные слова, и они уже просто выглядят словами, приняли очертаемую форму и не парализуют вас.

3️⃣Теперь их можно проанализировать.

Для каждого страха (или каких-то ключевых) ответьте на вопросы:

🟢Насколько вероятно, что это может произойти?
🟢С кем из моих коллег это произошло на самом деле?
🟢Что самое страшное со мной случится, если это произойдёт?
🟢Почему я решил(а), что такое может произойти со мной?
🟢Это мой собственный страх или мне кто-то когда-то об этом говорил?

4️⃣Вероятнее всего, что после ответа на эти вопросы окажется, что часть из ваших страхов преувеличены или были кем-то навязаны.

Постарайтесь снять масштабность преувеличенных страхов через знакомые вам техники. «Верните» присвоенные страхи тем, кому они принадлежали.

〰️〰️〰️

Возвращайтесь к этому упражнению, когда страхи и тревоги будут мешать вам вам действовать.

➡️ Упражнения #мыжпсихологи
#упражнения_мыжпсихологи