Как сформировать привычку на примере «заботы о здоровье»

(зож, сон, вода, активное движение и энергия каждый день)

Принципы вы все знаете:

– мотивация (зачем мне это);
– контекст (люди вокруг);
– простые и понятные действия на старте;
– постепенное закрепление;
– цифры (а-ля достижения, измеряемые и понятные).

А в аудио мы вместе с моей женой, а по совместительству предпринимателем и коучем, Натальей Кондауровой, рассказываем на своем примере как удалось встроить привычки за несколько месяцев.

(Получился практически полноценный гайд «как привить себе любое полезное дело»)

Кто послушал, напишите как вам формат на двоих 😁

И какие у вас есть истории и фишки про встройку привычек?