🙏🏻 Друзья, берегите себя

Сочувствуем и сопереживаем всем и каждому.

Позаботьтесь о себе: ограничьте поступление новостей, переключитесь на бытовые задачи, проведите время с близкими.

Леонид Тимошенко записал аудио поддержки и дал несколько рекомендаций, как можно помочь себе и поддержать других, если у вас есть на это ресурс.

00:42 — Как вы можете помочь, если вы психолог
01:35 — Как себя поддержать, если вы не психолог
03:14 — Как помочь своим близким
04:07 — Вы можете обратиться к нам за помощью

🔺Если вы чувствуете, что не справляетесь, не стесняйтесь обращаться за помощью.

Телефон экстренной психологической помощи МЧС России

+7 495 989-50-50
(круглосуточно)

«Горячая линия» психологической помощи МЧС
8 800 775-17-17

Единый телефон доверия
Звонить можно из любого региона России

8 800 333-44-34

Здесь можно скачать наш гайд «Поддержка себя в условиях стресса».