Вы воспринимаете медитации как что-то эзотерическое или считаете их научным инструментом?

На самом деле медитации бывают разные.

1️⃣ Один тип медитаций направлен на то, чтобы фокусировать своё сознание. Во время практики вы концентрируетесь на дыхании, какой-то точке в пространстве или на своих ощущениях.

2️⃣ Второй тип — это как раз духовные или эзотерические медитации. Они направлены на то, чтобы прокачивать ваше стремление к поиску души и смыслов. Многие из них построены на чтении мантр или молитв в зависимости от контекста.

3️⃣ Третий тип — это аудиомедитации, которые основаны на техниках Эриксоновского гипноза.
В основе качественной аудиомедитации всегда лежит метафора и стратегия изменений. Поэтому если медитация подготовлена и записана правильно, она может стать эффективным инструментом.

О том, как медитации можно использовать психологам в клиентской работе — смотрите в видео от Леонид Тимошенко. ⤵️⤵️

https://youtu.be/uKLCs7jjKGs?si=yrvsqN04psvWJthR

Пишите в комментариях, используете ли в работе или личной практике медитации.