В самый пик своего похудения в конце сентября я проплывал в день по 2,5 километра, каждый день отжимался по 100 раз и подтягивался по 30, играл в теннис. И вот в один момент после похода в тренажерку я встал с лежака и понял, что не могу поднять руку. Прям через дикую боль.
Тянулась она аж 3 месяца до вчерашнего дня. 3 месяца невыносимой сильнейшей боли при любом бытовом действии.

Я забросил все тренировки и загрустил. Тренировки очень важны для моего самочувствия. Время шло, а плечо не проходило. Не помогали ни мази, ни медикаменты, ни отдых.
Позавчера сел анализировать, что же произошло. Перед тем, как лечь на тот самый лежак, я ходил отжиматься на брусьях. Предположил, что у меня спазмировала не плечевая, а грудная мышца. К тому же не смотря на регулярные массажи я никогда на них не переворачиваюсь и мне разминают только заднюю часть тела.
Зажал грудину со всей силы до искр в глазах. Поднял руку и о чудо - не болит. Снял зажим с груди. Снова поднял. Болит. Предположение сработало.

В итоге вчера сходил на массаж грудной мышцы и что вы думаете? Сегодня впервые с конца сентября у меня не болит плечо.

Я к чему это все?
1. Не перебарщивайте с нагрузками:)
2. Не всегда проблема там, где болит. Многими вопросами надо заниматься комплексно.