О банях

Давно не было субботней рубрики о книгах

Кто знает меня хорошо, тот знаком с моей особой любовью. Мой единственный отдых - это поход в бани. Я хожу туда один. Чаще всего в общественные.

Я считаю это лучшим отдыхом для интеллектуальной работы.

Начиная с детства мы с отцом еженедельно ходили в бани. Это наша главная традиция. Наше общее место, где мы могли откровенно с друг другом поговорить.

Батя воспитал во мне взгляд на баню как «тест на мужика». Без алкоголя и еды. Только вода или чай. Ты должен перетерпеть, выдержать и тогда под парным катарсисом придет спокойствие.

Сейчас я уже взрослый и такие проверки воли и тела не всегда мне помогают. Поэтому решил почитать в бане о банях.

Краткие советы:
1. Цель как у тренировок: реакция и восстановление
2. Следите за чрезмерным перегревом :) тут я в пролете
3. Баня на физическом уровне тренирует на быть устойчивым к стрессу через защитную реакцию на белки, и другие моменты
4. Алкоголь + баня противоречат системе восстановления организма и нервной системе.


Ну и главный критерий хорошей бани это восстановление, а не героический подвиг через «я выдержал этот жар»