10к шагов - миф

В январе я писал, что поставил главную тему «год физического здоровья».

Сначала я не пил. Потом выпрямил питание (завтраки и ужины). Сейчас ежедневно стараюсь проходить 9-10к шагов.

И знаете, никакого эффекта почти нет. Никакой мистики. Единственная мысль, что надо повышать нагрузки.