один кусочек хлеба

сегодня обнаружил, что тренироваться и держать диету начал ровно 11 месяцев назад.

за эти 11 месяцев скинул ровно 10(!) килограмм жира с 18 кг до 8 кг (22.8% -> 11.6%) без потери мышц. только жир.

10 кг жира – это 90 тысяч калорий. фантастически много. но нет. это дефицит всего ~270 калорий в день. буквально кусок хлеба.

столько трудов, сил, железной дисциплины, блевотни в туалете спортзала, ограничений.

господи, как же это было сложно. не иногда. всегда.

сдал кучу анализов на много-много денег. прошел массу обследований на прошлой и этой неделе. итог – сейчас я в самой лучшей форме за всю жизнь. все анализы говорят об идеальном состоянии. хоть в космос.

стоило? – да. продолжу? – да. это уже часть меня. энергия прет.