про меня и зачем вообще это делаю

последние несколько месяцев обучаюсь терапии/коучингу по методу ifs (internal family systems) – подходу, который рассматривает человека как систему внутренних частей. каждая часть что-то охраняет, каждая хочет добра, но иногда они застревают и внутри начинается хаос.

ifs реально сильно меня прокачал
– снизил тревожность, стал спокойнее и более «заземлённым»;
– переосмыслил старые паттерны поведения (и получил прям ощутимые изменения);
– убрал автоматические суждения, которые раньше портили жизнь.

каждую неделю фундамент становится крепче. пойти в ifs – одно из самых мощных решений принятых за последние годы.

с этой недели открываю 1–2 бесплатные сессии
логика простая: нужен опыт за пределами учебной среды.
мне – практика.
тебе – возможность попробовать ifs в формате коучинга.

win-win.

это не коммерция – сессии требуют много энергии. сейчас мой основной фокус в другом. но несколько слотов – ок.

тебе подойдёт если есть что-то из списка
– внутренние конфликты, которые ты не понимаешь;
– повторяющиеся реакции, которые тебя раздражают;
– громкая тревожность или внутренний критик;
– сложности с решениями, страхами, прокрастинацией;
– ощущение, что внутри «кто-то мешает»;

ifs может дать облегчение и чёткие инсайты. или нет.

как проходит сессия (55 минут)
– 5 мин. сонастройка: расскажешь, что хочешь проработать.
– 5 мин. если нужно, кратко объясню концепт ifs.
– 10 мин. медитация: выгружаем ум, подготавливаем пространство.
– 30 мин. основная работа: контакт с частями, диалог.
– 5 мин. выводы, фиксация опыта.

после сессии лучше дать себе ХХ минут тишины и не прыгать сразу в работу.

правила
– сессии бесплатные. только внутри выложенных слотов;
– онлайн, телемост. заранее проверь доступы. ссылку пришлю;
– могу записать при твоём согласии – только для обучения;
– отмена/перенос: не позднее чем за 24 часа;
– если не пришёл или переносишь <24 часов – штраф 100$ (это про уважение к времени, не про деньги);
– все конфиденциально.

если будут контексты почему мы не сможем на сессию – предупрежу.

как попасть
работает принцип: кто первый написал в комментах – тот и идёт.
если первый человек передумает – напишу следующему в комментах. не стремайся ставить вторую/третью бронь.

ближайший слот:
среда, 26 ноября, 13:00–14:00.

жду на сессии, будет интересно и полезно.