Богини для вас дары от сердца и души🫂

Приглашение на практику!
Время: 1,5 часа с 13:00-14:30.
❤️

С собой: коврик, водичка, теплая одежда.

В программе:
- научить тело согласованно двигаться,
- улучшить координацию,
- осознать и решить причины болезненных ощущений.

В своём подходе объединяю знания реабилитации, силового тренинга, йоги и функционального движения для комплексного восстановления и развития тела.

Профилактика травм и восстановление подвижности суставов.

💓Первый этап:
• Знакомство, что такое тело?
• Полное дыхание
• Разогрев шеи и грудного отдела
• Пробуждение опоры - стопы и согласованный баланс ног.
• Включение глубоких мышц кора

💓Второй этап:
Основной функционал:
- Стабилизация таза, укрепление ягодичных мышц.
- Согласование верхней и нижней части тела.
- релаксация .

Это базовая практика в ходе которой возможно осознать состояние тела и скорректировать его движение.

Место встречи: парк Радуга

Точка на карте
55.729666,37.828282
https://yandex.ru/maps?whatshere%5Bzoom%5D=17&whatshere%5Bpoint%5D=37.828282,55.729666&si=gzt0exm2dtzb9fhb194db39vx4