​​💟 26 марта Фиолетовый день (Purple Day) - день пациентов с эпилепсией.

💟 Во всем мире это ежегодное международное мероприятие, целью которого является повышение осведомленности о таком заболевании, как эпилепсия.

💟 Однажды девятилетняя девочка Кессиди Меган (Cassidy Megan), страдающая от эпилепсии, решила показать другим людям, что она ничем не отличается от них.

🔮 За свои девять лет ребенок уже успел ощутить на себе некоторое пренебрежение со стороны взрослых и сверстников, которые воспринимали ее заболевание не совсем адекватно, считая его чем-то вроде легкой формы сумасшествия.

🔮 Чтобы развеять мифы о болезни, Кессиди в 2008 году и придумала «Фиолетовый день».

🔮 И мы постараемся ответить на некоторые вопросы, которые часто задают пациенты для лучшей осведомленности!

☂️ Как Сон влияет на мои эпилептические приступы?

😴Сон и эпилепсия тесно связаны. Сон может влиять на частоту, возникновение, время и продолжительность приступов.

🟣 Лишение сна является распространенным триггером судорог для многих людей.

💜 Некоторые синдромы эпилепсии тесно связаны со сном. Например, у пациентов живущих с доброкачественной роландической эпилепсией и аутосомно-доминантной ночной лобной эпилепсией , приступы чаще всего возникают в ночное время.

💜 Другие, такие
как эпилепсия с генерализованными тонико-клоническими приступами , возникают в течение 1-2 часов после пробуждения.

💜 Эпилепсия может привести к нарушениям
сна, а также и усугубить существующие расстройства

🟣 Некоторые препараты, используемые для лечения эпилепсии , также могут влиять на сон. Некоторые противосудорожные препараты могут вызывать у людей сонливость. Другие могут привести к проблемам с засыпанием или сном.

🟪 Шаги, которые вы предпринимаете, чтобы улучшить свой сон, могут уменьшить частоту приступов, а также улучшить ваше общее самочувствие.

🟪 Людям с расстройствами сна следует поговорить со своими лечащими врачами чтобы выяснить возможные причины проблем со сном.

⁉️ Сколько нужно Сна?

🟪 Потребности во сне у каждого человека разные и могут меняться с возрастом.

🟪 Главное – правильное количество сна. Больше спать — не всегда хорошо.

По данным Национального фонда сна, рекомендации по сну для каждой возрастной группы следующие:

🟣 Новорожденные: (0-3 Месяца): От 14 До 17 Часов
Может быть уместно: от 11 до 13 часов/от 18 до 19 часов

🔺 Не рекомендуется: менее 11 часов/более 19 часов

🟣 Младенцы (4-11 Месяцев): От 12 До 15 Часов
Может быть уместно: от 10 до 11 часов/от 16 до 18 часов

🔻 Не рекомендуется: менее 10 часов/более 18 часов

🟣 Малыши (1-2 Года): От 11 До 14 Часов
Может быть уместно: от 9 до 10 часов/от 15 до 16 часов

🔻 Не рекомендуется: менее 9 часов/более 16 часов

🟣 Дошкольники (3-5 Лет): От 10 До 13 Часов
Может быть уместно: от 8 до 9 часов/14 часов

🔺Не рекомендуется: менее 8 часов/более 14 часов

🟣 Дети Школьного Возраста (6-13 Лет): От 9 До 10 Часов
Может быть уместно: от 7 до 8 часов/12 часов

🔺 Не рекомендуется: менее 7 часов/более 12 часов

🟣 Подростки (От 14 До 17 Лет): От 8 До 10 Часов
Может быть уместно: 7 часов/11 часов

🔺 Не рекомендуется: менее 7 часов/более 11 часов

🟣 Молодые Люди (18–25 Лет): От 7 До 9 Часов
Может быть уместно: 6 часов/от 10 до 11 часов

🔺 Не рекомендуется: менее 6 часов/более 10 часов

🟣 Взрослые (26–64): От 7 До 9 Часов
Может быть уместно: 6 часов/10 часов
🔺 Не рекомендуется: менее 6 часов/более 10 часов

🟣 Пожилые Люди (≥ 65 Лет): От 7 До 8 Часов
Может быть уместно: 6 часов/10 часов

🔺 Не рекомендуется: менее 5 часов/более 9 часов

💜 Дорогие коллеги, проговаривая это каждый раз на своём приёме, вы повышаете эффективность терапии и улучшаете качество жизни своих пациентов!

📌 Источник: https://www.epilepsy.com/living-epilepsy/healthy-living/sleep-and-wellness

💟 Наша команда:
@intensivemedicaleducation