‼چطور ساعت مطالعمون رو افزایش بدیم؟؟

1⃣. موقع درس خوندن حتما حتما تایمر داشته باشین

2⃣.سعی کنید هر روز حداقل ده دقیقه بیشتر از روز قبلیتون درس بخونید

3⃣.تا حد امکان سعی کنید هیچ روزی رو بدون مطالعه نباشید

4⃣.همون استارت ماجرا برنامه ریزی های عجیب غریب نکنید مثلا اگه تا دیروز شما ۴ ساعت میخوندین از خودتون توقع نداشته باشین امروز ۷ ساعت بخونید این باعث میشه انگیزه‌تون کم بشه استرستون بالا بره سعی کنید این رو به مرور افزایش بدین و حداقل آخر شب یه ربع از روز قبلیتون بیشتر بخونید اونوقت آخر هفته می‌بینید که ساعت مطالعتون نسبت به اول هفته یکی دو ساعت بیشتر شده

راجع به یک مسئله ای که میخوام باهاتون صحبت کنم و به نظرم بین بچه های پزشکی خیلی رایجه کمال‌گرایی هست :

✍امروز دیر بیدار میشدم و دیر استارت میزدم. وقتی حدودای غروب میشد تایمر رو نگاه میکردم می دیدم مثلا ۳ ساعت خوندم و از برنامه ای که ریخته بودم عقب موندم. به خودم میگفتم ای بابا خب معلومه ساعتم امروز تکمیل نمیشه و عصبی میشدم و جای خوندن ول میکردم و میگفتم ببین فردا صبح زود تر بیدار میشی و جبران میکنی. فردا یه تایم بالا ثبت میکنی. ولی فرداش نهایتا همون تایم معمولی میخوندم.

این تله ، تله ی کمالگراییه که اگه من به تارگت اون روزم نمی رسم به جای اینکه به تلاشم ادامه بدم و مثلا حداقل به جای ۹ ساعت ۶ ساعت بخونم میام سر همون ۳ یا ۴ ساعت استاپ میزنم. چون برام ۳ و ۶ فرقی نداشت و فقط ۹ موفقیت حساب میشد.

در حالیکه حتی شما اگه به جای ۳ ساعت اون روز ۵ ساعت هم بخونین کلییی برنامتون جلوتر میفته و ارزش این تک ساعت های از دست رفته رو اون آخر کار به خوبی میفهمین.


📌نتیجه این که =

کمال‌گرا نباشید  قرار نیست شما فردا یا پس‌فردا یا ماه دیگه یا روزای آخر چیزی غیر از امروزتون باشید. اگه امروز را داری راحت از دست میدی ، فردا و پس‌فردا هم، همین اتفاق میفته.