🤫 Секрет, как вставать в 4 утра.

Он в том, что секрета нет.

📌 Все уже давно объяснили и передали нам эти знания вместе с верой.

В исламе, как и в других вероисповеданиях, лучшее время пробуждения — рассвет. Если ты идешь по своему пути, к своей цели, являешься проводником воли свыше — ты встаешь рано для свершения благих дел. Лично знаю много таких людей, все они соблюдают дисциплину не только в распорядке дня, но и в мыслях, действиях, спорте, еде и т.д. С правильными мыслями твой организм легко и просто перестраивается на ранний подъем.

"Всем спать!" — говорила мне мама в 21.00 до конца 11 класса, за что я ей очень благодарен. Вместо шатаний на улице я спал и восстанавливался.
Утро для действий — от Бога. Вечер обычно пустое время: втыкают в телефон, занимаются ерундой, поэтому и появляются всякие бредовые мысли — это время от Таноса.

Даже биологические часы у всего живого устроены так: светлое время для действий, темное — для восстановления.
Самое главное — соблюдать "Нулевое действие", как я его называю, нужно ложиться спать в 21— 22 часа. Тогда у тебя получается длинный, насыщенный событиями день.

📌 "Создавай причины" — важные слова из Корана. Если тебе незачем вставать рано утром, то ни один будильник тебя не поднимет.

Как я приходил к раннему пробуждению:

1️⃣ До спорта у меня была причина рано вставать после прочтения книги "Магия утра" — у меня было 4 часа для себя, занимался саморазвитием, много читал. После этой важной работы над собой, можно заниматься мирскими делами, бытом.
2️⃣ Потом начал вставать на спорт. Чтобы быть в зале к 7:00, мне нужно проснуться в 5 утра.
В начале мне было сложно ложиться в 21:00. Но когда ты приезжаешь на тренировку как "кисель", понимаешь, что не нужно ложиться спать в 23:00 и позже. Простая арифметика: чтобы мне хватало энергии на спорт, бизнес, родных — нужно спать 8 часов для восстановления, значит, спать я должен лечь не позже 21:00. Благодаря тому, что 3 раза в неделю я ездил на спорт к 7:00, весь мой график стал смещаться к этому времени.
3️⃣ Организм перестраивается под биологические часы — ложиться с закатом и вставать с рассветом становится естественным процессом.

Запрос на эту тему пришел обратной связью от подписчиков, и в комментариях под постами, и в личные сообщения. Радует, что собирается такая думающая аудитория. Приложу свои голосовые, которыми отвечал на вопросы в личных сообщениях. Опять получился подкаст. Видимо, пришло время и эту рубрику вернуть в канал. Тем более что затрагиваются важные и интересные темы. Ждите анонс подкастов! 😉 #Вопрос_ответ