💭 #Чувственник №1

Чувства - это сигналы, которые важно уметь слышать, осознавать и расшифровывать, о чем они тебе говорят.

🔴 ТРЕВОГА

🗣Тревога возникает, когда ты не здесь и сейчас. Ты куда-то улетел в экран телефона, в свои мысли.

Если ты в мыслях, то ты уже живёшь либо в прошлом либо в будущем, в сценариях, в ожиданиях, в проблемах, в страхах, но только не здесь и сейчас, не в объективной реальности.

Тело заботится о тебе и посылает сигнал тревоги, чтобы вернуть твое внимание в настоящий момент. Если ты ушел в экран телефона, то твое сознание тоже где-то не здесь а где-то в рилсах, пабликах, видюшках и тд. Бывает, что начинет трястись нога - это тоже сингнал тревоги, которая хочет тебя вернуть обратно. Она как бы говорит:

🗣️"Вернись. Ты отлетаешь."

Тревога — это не про страх. Это про потерю контакта с собой, про потерю контакта с реальностью.

В таких случаях я обычно начинаю фокусироваться на дыхании, просто дышу, наблюдаю за каждым вдохом и выдохом - так возвращаюсь в «здесь и сейчас». И это самый рабочий инструмент что я пробовал в жизни.

Важно проживать жизнь только в настоящем, ведь прошлого и будущего не существует, есть только здесь и сейчас.

И тревога наш главный подсказчик, который напоминает - пора вернуться в момент и быть собранным, в себе, чтобы ни происходило.

#предприниматели #чувства #ощущения #психология