کانال فراسو مدیا 💯

🌱 راز سفر قاصدک‌ها...

قاصدک فقط یک گل ساده نیست؛ یک مهندس کوچک طبیعت است.
پس از رسیدن بذرها، گل زرد آن به مجموعه‌ای از دانه‌های سبک با تارهای سفید و ابریشمی تبدیل می‌شود؛ تارهایی که مثل چتر عمل می‌کنند.
🌬️ با کمک باد، هر دانه می‌تواند کیلومترها سفر کند تا سرزمینی تازه برای جوانه زدن پیدا کند...
🆔 @innernote1

این روزها که دوباره برق رفتن شروع شده؛ اگر داخل کابین آسانسور میرید حتما با گوشی همراه برید و حتی اگر آنتن نداشته باشید و حتی سیمکارتم روش نباشه‌ به راحتی با شماره ۱۱۲ تماس بگیرید و درخواست کمک کنید.
بفرستید واسه عزیزانتون.
🆔 @innernote1

🥣 آرام غذا خوردن، به اندازه انتخاب غذای سالم اهمیت دارد.

وقتی خیلی سریع غذا می‌خورید، مغز هنوز فرصت کافی برای دریافت پیام سیری را پیدا نکرده است. به همین دلیل ممکن است بیشتر از نیاز بدن غذا بخورید، بدون اینکه متوجه شوید.

پژوهش‌ها نشان می‌دهند که آهسته‌تر غذا خوردن، خوب جویدن و صرف زمان کافی برای وعده غذایی می‌تواند به احساس سیری بهتر، هضم مناسب‌تر و کنترل وزن کمک کند.

پس دفعه بعد، به‌جای عجله کردن، چند دقیقه بیشتر برای غذایتان وقت بگذارید؛ این عادت ساده می‌تواند تأثیر مثبتی بر سلامت شما داشته باشد.

🌿 سلامتی، حاصل عادت‌های کوچک اما ماندگار است.
🆔 @innernote1

بیدارشو و با چالش های زندگی روبرو شو✌🏻


صبح بخیر دوست من 🍁🌞🍂


🆔 @innernote1

هیچ حالی را بقایی نیست، بی‌صبری مکن ...

Join → 🆔 @innernote1

چیزایی که دونستنشون واجبه:

-وقتی کسی بغلتون می‌کنه، بذارید اول خودش ازتون جدا شه.
-در مورد روابط و مسائل مالی به دیگران راهنمایی ندین.

-اگر دو نفر از دوستاتون باهم رابطه ی عاشقانه دارن توی مشکلاتشون، شما واسطه قرار نگیرید.

-با آدما طوری رفتار کنین که می‌خواین باهاتون رفتار بشه.

-بدونین که یه رابطه موفق دو قسمت داره؛ اولی پیدا کردن آدم درست و دومی، آدم درست بودن.

-در آخر هم، همه‌ی خودتون رو برای کسی که درکشو نداره نذارید.

🆔 @innernote1

بد نیست بدانید حدود ۱۸۰۰ سال پیش، در دوره ساسانی، در حالی که بخش بزرگی از مردم جهان هنوز با دست غذا می‌خوردند، در ایران از قاشق و چنگال‌های نقره‌ای نیز استفاده می‌شد. این نمونه ساسانی اکنون در موزه رضا عباسی تهران نگهداری می‌شود.
🆔 @innernote1

🟢 اگر بستنی اینجوری درست کنید، قطعأ با بستنی دبل چاکلت بیرون خداحافظی می‌کنید.👌

🆔 @innernote1

روز خود را
با تکه پاره های دیروز شروع نکن،
هر روز یک شروع تازه است.
هر صبحی که ما از خواب بر میخیزیم ،
اولین روز از زندگی جدید ماست.

امروز اولین روز از بقیه عمر توست.

صبح بخیر 🌞

🆔 @innernote1

برای خودت دلخوشی داشته باش...

شده به وسعت یک کتابخانه، یک باغچه، چند گلدان، قفسه‌ای پر از لیوان و مجسمه، یا حتی کمدی پر از عطر، کیف و لباس‌هایی که دوستشان داری.

نگذار پیچیدگی‌های دنیا تو را ببلعد.
نگذار رنج‌های بزرگسالی و سخت‌گیری‌های زندگی، از تو انسانی دل‌مرده بسازد.

برای خودت دلخوشی داشته باش و خوشحال باش که هنوز کودکی درونت زنده است؛ کودکی که اهمیتی نمی‌دهد چقدر درگیری و برای خواسته‌هایش آن‌قدر پافشاری می‌کند تا دوباره لبخند را به تو برگرداند.

برای خودت دلخوشی داشته باش...
نگذار میان پیچیدگی‌های زندگی، بی‌پناه بمانی و خودت را فراموش کنی.

#نرگس_صرافیان_طوفان
🆔 @innernote1

😴 کمبود خواب چه بلایی بر مغز می‌آورد؟

خواب فقط برای استراحت بدن نیست؛ در زمان خواب، مغز اطلاعات روز را پردازش می‌کند، خاطرات را تثبیت می‌کند و خودش را برای روز بعد آماده می‌سازد.

وقتی خواب کافی نداریم، بخش‌هایی از مغز که مسئول تمرکز، کنترل احساسات و تصمیم‌گیری هستند عملکرد ضعیف‌تری پیدا می‌کنند.

به همین دلیل کمبود خواب می‌تواند باعث کاهش تمرکز، فراموشی، زودرنجی و تصمیم‌های عجولانه شود.

گاهی بهترین کاری که برای ذهنمان می‌توانیم انجام دهیم، فقط یک خواب باکیفیت است. 🌱

🆔 @innernote1

استادی سالخورده، هر هفته با شاگردانش درباره استرس و مشکلات زندگی صحبت می‌کرد.
یک روز همه را دعوت کرد و برایشان چای آورد؛ اما به‌جای یک نوع فنجان، از فنجان‌های مختلف استفاده کرد. بعضی‌ها کریستالی و گران‌قیمت بودند، بعضی‌ها ساده، بعضی‌ها قدیمی و حتی چند فنجان پلاستیکی هم روی میز بود.
شاگردها تقریباً همگی فنجان‌های زیباتر را برداشتند و در پایان، فقط فنجان‌های ساده باقی ماند.
استاد لبخندی زد و گفت: «دیدید؟ همه دنبال بهترین فنجان رفتید، در حالی که چیزی که می‌خواستید، خودِ چای بود؛ نه فنجان.»
بعد ادامه داد: «زندگی، همان چای است و پول، مقام، خانه و ماشین، فقط فنجان‌های آن هستند. خیلی وقت‌ها آن‌قدر درگیر ظاهر زندگی می‌شویم که طعم واقعی آن را فراموش می‌کنیم.»

خوشبختی از داشتن بهترین امکانات به دست نمی‌آید؛ از لذت بردن از چیزهایی که همین حالا داری به وجود می‌آید.

🆔 @innernote1

در کنیا، روستایی به نام «اوموجا» وجود دارد که فقط زنان در آن زندگی می‌کنند. این روستا پناهگاهی برای زنانی است که قربانی خشونت، تجاوز یا ازدواج اجباری شده‌اند و مردان اجازه سکونت دائمی در آن را ندارند.
🆔 @innernote1