вы напомнили мне:
🤍 ругать себя непродуктивно
🤍 мозг не желает менять сразу несколько привычек
💛 отказаться от неприоритетного – верно
я говорила, что возврат к регулярному дочитыванию книг – не единственный челлендж, рассказала про «группу космонавтов».
а в целом:
✔️ в июле я узнала, что у меня есть сердце
✔️ в августе я недели три поправляла спину
и один доктор, к которому я отправилась за вторым мнением, внезапно до меня достучался.
что я сделала:
✅ с 28 августа не курю (стаж 40 лет)
✅ делаю зарядку (~27 дн./мес.)
✅ впервые в жизни пошла в зал и потрогала тренажёры
✅ начала понимать, как следует себя кормить, и работаю над питанием
на фото – шок-контент: такие завтраки у меня случались прежде только в отелях, и это был другой мир.
я не гарантирую, что не откачу всё назад, не сорвусь и не обленюсь, но я пишу это через несколько недель после перезапуска. надежда есть.Инга Лев. Москва со мной