Vědci prokázali souvislost mezi každodenní fyzickou aktivitou dospívajících a snížením rizika deprese.

Čím více kroků denně dospívající urazí, tím méně má problémů s psychikou – k tomuto závěru dospěli výzkumníci. A tento efekt je patrný i po roce.

➖ U dospívajících, kteří denně ušli méně než 5 000 kroků, bylo zaznamenáno nejvíce symptomů deprese.
➖ U těch, kteří denně ušli v průměru kolem 8 000 kroků, bylo těchto symptomů méně.
➖ Nejmenší počet stížností na psychický stav byl zaznamenán u účastníků, kteří denně ušli 12 000 kroků a více.

U nejaktivnějších dospívajících byla také zjištěna o něco silnější mozková tkáň ve dvou oblastech, které jsou spojeny s pohybem a regulací emocí. Podle autorů studie to částečně vysvětluje souvislost mezi počtem kroků a lepším psychickým zdravím.

Výsledky neznamenají, že chůze léčí depresi, ale potvrzují přínosy pravidelné aktivity pro dospívající.

#чешcкий #česky
🔸Přihlásit se k odběru:
InfodefenseCZ
Infodefense