#спорт #тренировки #футбол

Сегодня сходил на двухчасовую тренировку по футболу, давно уже хотел.

Ну что ж, не играл я в футбол год, впринципе почти ничего страшного. Но я забыл насколько крепкий нужен голеностоп (считая, что у меня до сих пор с ним проблемы).

1) Не размялся нормально - ошибка
2) Боязнь иногда замаха, в игре ( не на воротах ) - ошибка
3) Постоянное замечание тренера еще с детства, как помню "Валя не тянись к мячу, сделай шаг, иначе соперник просто в сторону прокидывает и убегает" - ошибка

Подвернул ногу немножко во время игры, было неприятно, наполовину прошло. Какой-то дядя под конец игры, травмировал голеностоп свой окончательно, печально(

Выводы:
Надо найти видосики с растяжкой и ийогой и позаниматься. Ходить на футбол, чтоб разрабатывался голеностоп, а то он уже отвык от такой нагрузки.