- убираем мультизадачность, так как мозг переключается, а не работает параллельно
- убираем работу без перерыва, так как после 90 минут продуктивность резко падает
✔️каждый час делаем 5–10 минут перерыва, а раз в 3–4 дня - полноценный отдых
- не перебарщиваем с кофеином
(он дает краткосрочный буст, но усиливает тревожность)
✔️меняем на орехи, ягоды, темный шоколад, полезные вкусности
- не готовимся в кровати
мозг ассоциирует это место с отдыхом
начни готовиться к информатике с Alles💛
• познакомься со мной
• посмотри результаты выпускников
• присоединись к годовому курсу