Осенняя апатия или повод обратиться к специалисту?

Сегодня отмечается Всемирный день психического здоровья — повод вспомнить, что постоянная тревога, стресс и затяжная апатия не должны становиться привычным фоном жизни. Врачи советуют пробовать дыхательные упражнения для снятия напряжения, не игнорировать длительные перемены настроения и каждый день находить хотя бы полчаса на общение с родными и близкими, обращая внимание на изменения в их поведении.

Просить о помощи не стыдно: иногда разговор со специалистом становится первым шагом к тому, чтобы почувствовать себя лучше. Если вы понимаете, что самостоятельно справиться не получается, в Свердловской области круглосуточно работает анонимный телефон психологической помощи 8-800-300-83-83.