Мы часто хотим изменить всё и сразу: начать вставать в 5 утра ежедневно, учить по иностранных 50 слов в день, бегать и даже открыть стартап за день.
Мы верим в то, что делая больше - мы и достигаем большего, однако в этом колесе очень легко забыть о силе фокуса.
Сегодня я бы хотела с вами поделиться выжимкой из видео, которое помогло мне снизить стресс от «прокрастинации», начать жить сегодняшним днем и намного меньше сравнивать себя.
3 столпа жизни (pillars)
- Выберите 3 главных направления, на которых хотите сосредоточиться в течение месяца.
*лучше делать цели более конкретными, а мини-задания не усложнять.
+ станет, если ваши цели будут касаться разных сфер вашей жизни
Например:
📚 Поднять IELTS Reading с 5.5 до 6.5
- решить один Reading;
- выучить 10 новых слов;
- посмотреть разбор задания.
🐚 Проводить больше качественного времени с друзьями
- проявлять инициативу;
- соглашаться на спонтанные планы.
🌿 Улучшить физическое состояние
- делать 10-минутную разминку;
- пить больше воды;
- правильно питаться.
Теперь каждый раз, когда вы выполняете хотя бы одно действие из своих трёх направлений, вы уже будете чувствовать движение к своим целям. Это поможет вам меньше корить себя и понять, как делая меньше - вы делаете больше.
🤍 Давайте в этом месяце вместе выберем свои 3 pillars и будем двигаться к ним маленькими шагами.
Вот ссылка на видео, обязательно посмотрите для дополнительных фактов🪷