Бывает, что стресс нужно снять здесь и сейчас… и как раз для такого случая у нас есть действенное упражнение, которое можно использовать в любой момент 🦋

Очень многое завязано на нашем дыхании, и в нашем видео Наталья Тишакова —преподаватель кундалини-йоги и проводник в работу с телом и состоянием — делится техникой дыхания, помогающей быстро снизить тревожность и вернуть себе спокойствие ✨

Сегодня вместе с Натальей ( @Natalia_TISH ) у нас прошла практика кундалини-йоги — про замедление, чувствительность к себе и внутреннюю тишину 🧘‍♀️

1-2 раза в месяц у нас проходят спортивные дни, от йоги до бокса, и такие форматы правда очень важны, чтобы переключаться и возвращаться в ресурс, когда голова перегружена 💙