Анастасия Пантус, врач превентивной медицины и косметолог, лидер направления anti-age в «Импульс», делится с нами важным лайфхаком – как вернуть силы, когда энергия на нуле!

И если коротко: дело не в отдыхе.
Дело в том, что ты не включаешь ресурсы своего тела.

Гормезис — это воздействие небольших доз стресса, которые не разрушают клетку, а наоборот активируют её ресурсы и запускают аутостресс: процесс адаптации и восстановления.

Что действительно работает:
✨интервальное голодание по принципу 16/8
✨умеренная интервальная гипоксия (например, аппарат Oxyterra, диафрагмальное дыхание с задержками на вдохе и выдохе)
✨холодовое воздействие: холодный душ, криосауна
✨тепловое воздействие: баня, сауна

Пробовали ли вы что-то из этого? Пишите в комментарии ⤵️