"Как долго и как именно разминаться перед шоу?"
Отвечающие на этот вопрос реддит-импровизаторы практически сходятся во мнении, что они перестали разминаться в общем смысле (типа, играть в игры, тренировать коллективный разум).

Кто-то "заботится о себе" - медитирует, настраивается, или настраивает свою "энергию" (согласен, мне, например, надо немножко попрыгать или поорать, сжав зубы и кулаки). Кто-то пытается поприкалываться, подурачиться с друг другом, чтобы найти нужный вайб. Кто-то просто напоминает себе и команде, что "на сцене надо говорить громче", или говорит "я тебя поддержу, не бойся!". По времени, обычно это происходит не долго (5-10 минут), при этом один из высказавшихся замечает, что к нему острота ума приходит где-то через полчаса импровизационных потуг. Тут я соглашусь, у меня то же самое - надо сначала поассоциировать, порифмовать немного, пошутить, войти в игривое настроение - ну и где-то через 30 минут такой медитации начинает переть.