Не забудь хорошо отдохнуть!

Заботливая напоминалка от меня в пятницу о важности отдыха. Желательно, чтобы этот отдых был не за компьютером, а где-нибудь вне дома.

Напоминаю, какие вообще бывают виды отдыха:

• Пассивный: сон, лежание на диване, сериалы, музыка
• Активный: спорт, прогулки, путешествия
• Умственный: чтение, настолки, изучение нового (не связанного с работой)
• Социальный: друзья, вечеринки, семейные ужины
• Творческий: рисование, музыка, рукоделие, кулинария

Главные проблемы айтишников — гиподинамия (сидим целыми днями), сенсорная перегрузка (экран, информация) и умственное выгорание (постоянное решение сложных задач). Поэтому отдых — это не роскошь, а техобслуживание собственной головы.

Как собрать идеальные выходные?

Начать с активного: плавание, зал, велосипед, йога. Тело размялось — голова проветрилась.
Продолжить умственным: настолки или что-то новое, но не про работу.
Закончить пассивным: диван, сериал, тишина. Заслуженно.

А можно сделать комбо-супер-отдых: идём в поход с друзьями и гитарой. Тут сразу активный (идём), социальный (друзья), творческий (гитара) и ментальный (природа, глаза отдыхают от монитора). Идеально.

Какой вид отдыха выбираете вы? 👇

У меня сегодня пассивно-умственно-социальный: идем с подругами в театр на "Однажды" про любовь Даниила Хармса смотреть великолепную Розу Хайруллину.