Приветствую! 👋🏻
Телеграм канал для самых близких 😎❤️
Другие мои соц сети:
Instagram: https://www.instagram.com/ilya.shamshin
TikTok: https://www.tiktok.com/@ilya_shamshin
YouTube: https://youtube.com/@ilyashamshin?si=2ml1z5j76onvbKhD
Post #1639
279
Сезон закаливания открыт! 🏊
Сейчас лучшее время чтобы начать! 🫵🏻
Вода не слишком ледяная, и не теплая.
КАК НАЧАТЬ? ⬇️
Вариант 1:
Две – три недели готовимся дома, каждый поход в душ или в ванную - заканчиваем холодной водой, то есть после того как помылись, сделали свои дела, перед тем как вылазить - обливаемся холодной водой с головы до ног, начать можно с прохладной и затем придти к максимально холодной. Параллельно этому периодически тренируемся на открытом воздухе с голым торсом, не всю тренировку, а какую-то её часть (1/4 например).
Вариант 2:
Так как на данный момент (14 октября) погода не слишком холодная, можно начать сразу с купания в природной воде, без предварительной подготовки. Для этого важно в первый раз взять с собой друга, который в случае чего окажет физическую и эмоциональную поддержку.
Общие правила безопасности для купания ⚠️
1) Вода без течения, с минимальным течением!
2) Заходить аккуратно и подконтрольно, медленно! Ни в коем случае не прыгать и не нырять! (Каждый год из-за этой глупости в новостях печальные заголовки…)
3) Быть в здравом рассудке, не бухать перед купанием, а лучше не бухать вообще в целом по жизни!
4) Место для купания. С плавным заходом в воду. Ни в коем случае не прыгать с обрывов, с пирсов, и тд и тп!
5) Не то чтобы правило, так, совет от меня - думайте в этот момент о хорошем, о здравии, о благополучии, об исцелении, не допускайте мысль о заболевании, холоде, каком-либо другом негативе 😉
Базовые вещи, при соблюдении которых всё будет хорошо, ты получишь море эмоций, укрепишь иммунитет и все будут счастливы! 🙏
Сейчас лучшее время чтобы начать! 🫵🏻
Вода не слишком ледяная, и не теплая.
КАК НАЧАТЬ? ⬇️
Вариант 1:
Две – три недели готовимся дома, каждый поход в душ или в ванную - заканчиваем холодной водой, то есть после того как помылись, сделали свои дела, перед тем как вылазить - обливаемся холодной водой с головы до ног, начать можно с прохладной и затем придти к максимально холодной. Параллельно этому периодически тренируемся на открытом воздухе с голым торсом, не всю тренировку, а какую-то её часть (1/4 например).
Вариант 2:
Так как на данный момент (14 октября) погода не слишком холодная, можно начать сразу с купания в природной воде, без предварительной подготовки. Для этого важно в первый раз взять с собой друга, который в случае чего окажет физическую и эмоциональную поддержку.
Общие правила безопасности для купания ⚠️
1) Вода без течения, с минимальным течением!
2) Заходить аккуратно и подконтрольно, медленно! Ни в коем случае не прыгать и не нырять! (Каждый год из-за этой глупости в новостях печальные заголовки…)
3) Быть в здравом рассудке, не бухать перед купанием, а лучше не бухать вообще в целом по жизни!
4) Место для купания. С плавным заходом в воду. Ни в коем случае не прыгать с обрывов, с пирсов, и тд и тп!
5) Не то чтобы правило, так, совет от меня - думайте в этот момент о хорошем, о здравии, о благополучии, об исцелении, не допускайте мысль о заболевании, холоде, каком-либо другом негативе 😉
Базовые вещи, при соблюдении которых всё будет хорошо, ты получишь море эмоций, укрепишь иммунитет и все будут счастливы! 🙏
- ❤🔥 14
- 🔥 3
