#IКудаДом
#IДляУспокоения

🧘‍♀️Практика «5–4–3–2–1» для переключения внимания:

- Посмотрите вокруг и назовите 5 вещей, которые видите;
- Обратите внимание на 4 ощущения в теле;
- Услышите 3 звука;
- Почувствуйте 2 запаха;
- Заметьте 1 вкус или просто вдох.

💡 Короткая пауза на одну минуту поможет вернуться в настоящий момент.

🚶‍♂️‍➡️ Подписаться IKudaДом. Отвлекись вместе с нами!