Александра Королева | Коуч&Игровые технологии

Выходные в Великом Новгороде

Есть места, куда едешь один раз — посмотреть.
А есть места, куда потом возвращаешься просто потому, что тебе там хорошо. Переболев неделю и перекроив все планы, хотелось хоть немного перезагрузиться.
У нас с Великим Новгородом именно так.
Впервые мы стали ездить туда ещё в 2018 году, и с тех пор Новгород периодически появляется в нашей семейной жизни.
Во-первых, из Петербурга это очень удобный вариант: сел в машину — и примерно через два часа уже совсем другое ощущение вокруг.
А во-вторых, мне нравится наблюдать, как город меняется.
Когда мы только начали туда ездить, он воспринимался для меня в первую очередь как место с огромным количеством истории: Кремль, древние улицы, монастыри, музеи — приехал и сразу понимаешь, что находишься в городе с очень длинной памятью.
А сейчас мне кажется, что к этой истории постепенно добавляется какая-то новая жизнь.
Город становится ухоженнее, появляются новые места, рестораны, пространства, куда хочется возвращаться не только ради экскурсии. Развивается туристическая инфраструктура, приводят в порядок исторический центр.
И получается интересное сочетание:
ты приехал смотреть на прошлое, а живёшь при этом вполне современными выходными.

Можно утром долго гулять, смотреть на Волхов и древние стены, а вечером пойти в хороший ресторан.
Можно приехать с ребёнком и не пытаться превратить поездку в культурный норматив: три музея, экскурсия, лекция, срочно узнать всё про Новгородскую республику.

Можно просто гулять.
Есть.
Смотреть.
Разговаривать.
И вот это для меня вообще отдельная ценность таких поездок.
План без плана.
Потому что иногда нам кажется, что чтобы отдохнуть, нужно обязательно куда-то далеко.
Самолёт. Новый город. Отель. Список достопримечательностей.
А иногда тебе нужны просто два часа дороги и место, в котором мозг немного переключается.

Великий Новгород — прекрасный вариант для перезагрузки без сложной логистики.
Не обязательно ждать отпуска.
Не обязательно придумывать большой повод.
Иногда можно просто сказать:
«А поехали в Новгород?»
И поехать.

Если вы давно никуда не выбирались, запишите себе идею на ближайшие выходные.
Великий Новгород — тот случай, когда дорога короткая, история большая, еда хорошая, виды красивые, а вернуться домой можно уже через день немного другим человеком.

А что, если взять одну цель — и действительно дойти до неё?

Здравствуйте, я вернулась)
С 9 октября я набираю спринт-группу на 4 недели в культурном клубе «Прочтение».

Это будут четыре недели, в которых мы не будем просто говорить о целях и составлять очередной красивый список «что я хочу сделать».
Мы выберем одну конкретную цель и будем двигаться к ней вместе.
📍 Офлайн-встречи м. Петроградская ⏳ 4 недели 🎯 Одна цель и понятный маршрут к ней

Почему в группе часто получается то, что месяцами не получается в одиночку?
— появляется конкретный срок; — есть люди, которые тоже идут к своим целям; — проверенная методология; — легче заметить, что именно мешает двигаться; — появляется поддержка и обязательства — и главное — мы не просто планируем, а делаем.

Четыре недели реального движения.
Если у вас сейчас есть цель, которую вы давно откладываете, переносите, обдумываете или никак не можете довести до результата — возможно, это как раз тот формат.
Набор уже открыт. Несколько мест занято по предзаписи.
Заполняйте анкету, если готовы работать. Пропуски недопустимы!

Анкета — по ссылке

Кто проживает на дне океана?

И нет, не Спанч Боб.
На данный момент это я.
Уже третий день погрузилась в царство соплей. Причём не одна - всё семейство дружно нырнуло следом.

Болеть я не люблю с детства.
У меня почему-то сразу включается какой-то особый режим: жалость к себе, слезливость и ощущение, что жизнь дала трещину.
Все планы в этот момент торжественно отправляются в мусорку.
А дальше начинается любимое:
Кто я? Что я? Могу ли я? Хочу ли я? Говно ли я? И вообще — что теперь делать с этой жизнью? 😂

Причём ещё позавчера у меня были планы, идеи и ощущение, что я всё могу.
Вчера расползлась тряпочкой и мыслью «все брен, тлен и хрен».

И вот что я в очередной раз замечаю, кроме самозакапывания в умиральную яму.
Когда организм говорит: «Лежи», не всегда нужно отвечать ему: «Нет, соберись, тряпка, у нас планы».
Иногда ресурс начинается не с мотивации.
А с самых простых вещей:
✅признать, что сейчас мне плохо; ✅перестать требовать от себя прежней продуктивности; ✅поесть и попить; ✅поспать, если получается; ✅попросить помощи; ✅отменить то, что можно отменить; ✅не принимать важных решений на фоне температуры, соплей и экзистенциального кризиса.

И ещё мне помогает не пытаться немедленно найти ответ на все вопросы.
Потому что иногда вопрос «кто я и куда мне идти дальше?» решается очень просто:
сначала выздороветь. А потом уже решать, куда идти.
Так что пока я официально нахожусь на дне океана.
Из хорошего - там тихо, лежать можно.
Если увидите пузырьки - не пугайтесь. Это не новый проект.
Это я пытаюсь всплыть.

Я и все мои субличности


Знакомьтесь, у меня внутри живёт целый отдел кадров.
Одна субличность решает, хочу ли я это делать. Вторая проверяет, могу ли я вообще. Третья на всякий случай напоминает, что это не по мне, никогда не было и не будет. И пока эта тройка совещается, дедлайн проходит сам собой.

Смешно то, что все трое работают на одну и ту же зарплату: ничего не делать и потом удивляться, почему жизнь не меняется.
Хочется найти виноватого снаружи. Начальника, который не разглядел; партнёра, который не поддержал; обстоятельства, которые опять подвели. Но если честно посмотреть на список несбывшегося, там в девяти случаях из десяти сидит один и тот же автор. Вы.
Не потому что вы плохой человек. Потому что "хочу ли я" незаметно подменяется на "а вдруг не получится", "могу ли я" на "лучше не пробовать, чем облажаться", а "это не по мне" вообще ни разу не проверялось на практике, просто удобная формулировка, чтобы не начинать.

Субличности не враги. Это разумная защита, которая когда-то реально уберегла вас от чего-то болезненного. Проблема в том, что защита включается теперь на всё подряд, даже там, где риска ноль.
Разница между теми, у кого получается, и теми, кто застрял, не в отсутствии внутренних тормозов. Тормоза есть у всех. Разница в том, кто умеет их слышать и всё равно ехать дальше.
Так что в следующий раз, когда внутренний голос скажет "это не по мне", спросите его: а ты вообще пробовал, или просто боишься?

День, который решил пойти не по плану с самого утра


Такие дни я называю день пиздень. Вчера отвезла мужа на родительское собрание, на которое он не хотел идти. Поехала забирать ребёнка с секции, куда он опоздал. И как по расписанию, в довесок ко всему, влетела в ДТП.
Ехала прямо в своём ряду, никуда не перестраивалась. Мерседес подрезал и прочертил по моему правому крылу. Младший дракон в машине спал, слава богу, не проснулся даже от звука.

Выхожу. Стою в лёгком шоке, не понимаю, с чего начать. И тут «Вселенная» решила, что сегодня можно и подыграть: авария случилась прямо напротив полицейского участка, а сзади ехал инспектор ДПС, который тут же всё оформил.

А вот дальше начинается самое интересное. Из машины вышел молодой человек лет тридцати. Ни слова. Я хожу вокруг, фотографирую, снимаю повреждения, а он в это время кому-то звонит. Разговор о том, кто виноват, состоялся только когда подошёл инспектор. И тут выясняется: за рулём вообще была девушка. Она не признаёт вину, разумеется все это говорит молодой человек. Ищу места для парковки. Дальше беру ребёнка на руки и иду писать заявление в участок. Заодно радую мужа новостью, что ему пора сбегать с собрания, а второго ребёнка тем, что до дома он сегодня дойдёт пешком. Все точки на карте собраны в одну.

Пока писала объяснение с ребёнком на руках, поймала себя на мысли: ни молодой человек, ни девушка так ни разу и не заговорили со мной. Ни как дела, ни нужна ли помощь. Просто ноль реакции. Я для них как будто была не участником аварии, а фоном.
Инспектор, кстати, тоже подкинул интриги. Сначала написал в постановлении, что виновата я, и сказал, что это просто формулировка, раз никто вину не признал, дальше разберётся дознаватель. Я сказала, что меня такая формулировка не устраивает. Переписал.

Вот и сижу теперь думаю: как в одной и той же ситуации люди ведут себя настолько по-разному. Можно полностью игнорировать человека, даже когда это банальная авария, а не бог весть что. Я в такие моменты особенно благодарна, что рядом со мной другие мужчины, да и вообще люди. Мой муж и все, кто есть в моём окружении, в первую очередь спросили бы, всё ли в порядке, и это не зависело бы от того, сколько там железа помялось. А уж увидев девушку с ребёнком на руках, тем более.
Через две недели узнаю, что решит дознаватель. Продолжение следует.

Вчера провела вебинар про психоанализ личности.

Не ожидала такого отклика.
Комментарии, вопросы после эфира, люди остались в чате ещё на полчаса после того, как я сказала "всё, заканчиваем".)

Расскажу честно, почему для меня эта тема не просто очередной продукт.
Психоанализ личности в своё время дал мне понимание себя. Не абстрактное "ты уникальна", а конкретное - вот твоя сила, вот здесь ты годами тащишь то, что не твоё, а вот тут просто устроена иначе, чем большинство, и это нормально.
После этого я не остановилась. Начала копать глубже в психологию, разбирать механику, смотреть, как это работает не только у меня, а у клиентов, у знакомых, у случайных людей в переписках.
Вчерашний отклик показал: тема попадает не только в меня. Все стали проверять себя, родных - вводить свою дату рождения и говорить о том, что теперь все стало намного понятнее.

Раньше у меня были рубрики в инстаграм, где я разбирала известные личности по кирпичикам психоанализа. А так же шутливо подбирала видео для каждого, кто оставлял свою дату рождения в рубрике по пятницам. Сейчас редко использую открыто, но вчерашний интерес людей заставил задуматься)

Двери класса открыты

Подготовка к школе набирает свои обороты)
Каждый день маленькие задания на которые ты тратишь 2 минуты и получаешь обратную связь)
А также смотришь «а кто в моем классе» 😉

Присоединяйся

А вы замечаете, как много вокруг людей, которые вроде бы справляются — но уже давно не чувствуют себя хорошо?

На днях появились сообщения о результатах мониторинга Института психологии РАН: у значительной части опрошенных выявлены признаки депрессивной и тревожной симптоматики.

А что происходит с нами, когда вокруг слишком много неопределённости?
Мы начинаем экономить не только деньги.
Мы начинаем экономить силы.
Откладываем то, что хочется.
Перестаём строить планы дальше ближайшего месяца.
Привыкаем жить в режиме «посмотрим, что будет».
Становимся очень функциональными.
Надо работать — работаем.
Надо заботиться о детях — заботимся.
Надо решать проблемы — решаем.
И даже когда внутри уже давно тревожно, пусто или просто ничего не хочется — мы можем продолжать говорить:
«Да нормально всё. Я справляюсь».
Но справляться — ещё не значит чувствовать себя хорошо.
И вот здесь мне кажется особенно важным начинать с себя.
Не с попытки изменить весь мир.
Не с того, чтобы срочно стать продуктивнее.
Не с нового списка целей.
А с очень простого вопроса:
«Что со мной сейчас происходит?»
Что я чувствую?
Чего я боюсь?
Где я устала?
Чего мне не хватает?
Что я продолжаю делать по привычке, хотя уже не хочу?
И что мне на самом деле сейчас нужно?
Попробуйте ответить для себя.

Потому что невозможно построить новое, если мы даже не посмотрели, в каком состоянии в это новое входим.

Поэтому я приглашаю вас сейчас в чат проекта «подготовка к школе».
Потому что, возможно, сейчас самое время немного внимательнее к себе присмотреться.
Ссылка на чат — здесь.

🎤 Подкаст о проекте «Школа взрослого первоклассника»

- о чем этот проект
- почему именно он
- зачем идти
Зайти на пробную неделю

Даже в пожилом возрасте полезно учиться 😁

Жду вас на подготовке 😍

Первое сентября прошло.

Тетрадки закуплены, расписание уроков висит на холодильнике, кружки выбраны на весь год вперёд. У ребёнка сезон полностью укомплектован.
А у тебя как со своим расписанием?

Обычно на этом моменте ответ “как-нибудь само” или “потом, сейчас не до этого”. Знакомо, у меня самой было так же, пока не встал вопрос ребром: если для сына можно найти время выбрать кружки, форму и учебники, то на себя почему-то времени не находится вообще никогда.

Поэтому открываю чат “Подготовка к школе” - для тех, кто хочет попробовать, прежде чем решать окончательно.
Зачем туда идти. Для того, чтобы за пару дней до старта понять, отзывается ли вообще эта идея - взять свой сезон и разложить по полочкам, как расписание уроков, только про себя.
Без обязательств, без домашки, без давления.

Стоит попробовать, если:
💫Справляешься, но наугад, и хочется хоть немного структуры.
💫Мечта на этот год так и живёт в голове картинкой.
💫Молчишь о том, что нужно, и обижаешься, что не догадались.
💫Просто интересно, что за игра такая для взрослых с “предметами” и “табелем” в конце.

Идти в саму школу или нет - решишь после первого урока, он бесплатный. А в чат “подготовка к школе ” можно зайти уже сегодня, чтобы посмотреть изнутри, что там вообще происходит.
Жду тебя🌺

Подвели итоги спринта. Я с огромным удовольствием поработала. Попасть в новый спринт по мне можно будет в октябре офлайн