Изобрёл расширенную КПТ Мозаику.

Есть такой терапевтический инструмент, применяемый для увеличения устойчивости в аномальных ситуациях, придумал ему расширение:

Хаотично заполняете таблицу со столбцами Мысли | Чувства | Поведение | Чувства к чувствам, а потом расставляете чтоб были чёткие связки соответствия Мысли - Чувства - Поведение - Чувства к чувствам и читаете себя как книгу.

Из интересных

мыслей
- любые междометия (Бляя, Аааа, ААА, ой, мама…)
- я щас умру
- ура, победа
- фразы из фильмов/мемов

чувст к чувствам
- радость радости
- отвращение к страху
- страх страха
- отвращение к нежности
- безразличие к эмоциональной боли
- отвращение к боли
- страх тревоги

паттернов поведения
- смех, улыбка, насмешка
- оцепенение,
- сжатие, напряжение
- крик, слёзы

То есть человечек живёт в пространстве … { Мысли, Чувства, Поведение } x { Мысли, Чувства, Поведение } x … и это можно раскручивать бесконечно, визуализируя где сознание циклится и разгоняется.

Думаю взять тест на чувства к чувствам как ответ на вопрос “какие проявления и какие эмоции человек считает социально приемлимыми, а какие нет”, как будто безумная точность получается. Добавлю в свой Extended Russian Passport :)

Вот шаблончик расширенной КПТ мозаики, слегка предзаполненный, берите кому надо.

@iglushenkov