БАЗОВЫЕ ВИТАМИНЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ

Добавляем 🔥 отправляем знакомым!

Постоянно, без перерывов и выходных 👇

✅ Витамин D даем с рождения, утром, с пищей, в которой есть жиры. Профилактическая доза для младенцев — не менее 1000 МЕ. С 1 до 3 лет — 1000-1500, с 3 до 7 — 1500-2500, с 7 до 12 — 2500-4000, старше 12 — 4000-5000. Точная доза определяется после лабораторной диагностики и генетического теста

✅ Витамин С можно давать с 6 месяцев в жидкой форме в виде солей аскорбата (натрий, кальций, магний) или липосомальный. Суточную дозу 250-1000 мг делите на несколько приемов, чтобы за раз давать не более 250 мг

✅ Магний дается с полугода-года. Малат и таурат пьется после обеда, цитрат и глицинат — после ужина. Для детей не подходят аспартат, сульфат, карбонат и лактат. Оптимальная дозировка — от 10 мг/кг веса

✅ Йод — за завтраком. С 1 до 2 лет – 50 мкг, с 2 до 7 – 100, с 7 до 12 – 150, старше 12 – 200-250

✅ Лецитин с едой, по чайной ложке в день. Мальчикам — подсолнечный, девочкам — соевый или подсолнечный