Долгожданный разбор ЙОДа 🔥

В организме человека йода примерно 15-20 мг.
И 70-80% сосредоточено в щитовидной железе. Йод - компонент для
🔹тироксина (Т4)
🔹трийодтиронина (Т3)
(Гормоны щитовидной железы)

И когда щитовидка (часто из-за дефицита йода) не может синтезировать достаточное количество этих гормонов мы говорим о гипотериозе — снижении функции щитовидной железы

При этом состоянии
концентрация гормонов ЩЖ снижается, а ТТГ (гормон гипофиза), наоборот, увеличивается ❗️

👉Оставляю здесь список показателей (обязательно сохраняйте) 👇🏼
➡️ Норма Т4 свободного: 16–22 пмоль/л или верхняя треть референса
➡️ Норма Т3: 5–8 пмоль/л или верхняя треть референса

Йод для этих показателей крайне важен! ☝️
➡️ Норма ТТГ при этом 0.5-1.5 мМе/л

Почему йода может быть недостаточно❓ (смотрите сквозь призму своего образа жизни)
🚫недостаточное поступление
🚫 низкое потребление морепродуктов
🚫 отсутствие эффективной йодной профилактики
🚫 хронические инфекционные процессы и интоксикация
🚫 дефицит цинка, меди, селена, витаминов группы В, С, А и Е

В этой истории также обратите внимание и на симптомы 👇
- утомляемость
- отсутствие концентрации
- запоры
- сухая кожа, слизистые
- выпадение волос
- нарушение менструального цикла
- отеки (особенно лицо)
- увеличение веса (трудности со снижением)
- ломота в суставах
- низкая работоспособность
- депрессивное настроение

Суточная норма потребления йода 225-500 мкг
Профилактические дозировки йода: 200–250 мкг
❗️Важно обеспечить достаточную дотацию и усвоение (цинк, селен, витамины группы В и железо)

Следите за этими показателями у себя. Особенно, если живете в России (йододефицитная страна, как никак). Проблема с щитовидкой часто последствие дефицитов! ☝️

Кому было полезно? Пишите в комментариях 👇🏻