Урок 11. Факторы хорошего самочувствия на пути к цели

Несколько вещей, напрямую влияющих на наше самочувствие, а значит на работоспособность и достижение целей:
1️⃣ Регулярный здоровый сон. Как понять что вы высыпаетесь? Вы встаете без будильника и вам хорошо
2️⃣ Качественная еда. Не переедать, ограничить сахар, овощи, фрукты, витамины
3️⃣ Спорт. Пусть минимальный. Хотя бы зарядка. Особенно зимой, когда средний человек меньше гуляет.

Отдельный пункт — разграничьте место где вы работаете и места где вы отдыхаете, едите, развлекаетесь итп. Мозгу намного проще и комфортней, если он знает, что здесь — место для работы.

🔥ЗАДАНИЕ

Выберите один любой пункт, который с завтрашнего дня вы сделаете чуууть-чуть лучше :)