Дыхательная практика для снятия стресса и расслабления

В прошлом посте вторым способом выхода из стрессового состояния я дал технику «Квадратное дыхание»:
▫️3 секунды вдох
▫️3 секунды задержка дыхания
▫️3 секунды выдох
▫️3 секунды задержка

Записал подробный видео-разбор этой техники и правила ее выполнения)

Пробуйте, запоминайте и используйте ее, чтобы привести свое состояние в норму 🔥

Нажмите на видео, чтобы смотреть со звуком 🔈