Итак, обещанный новый подход к продуктивности. Если вам подойдет - почувствуете офигенный буст. Потестил очень много, сразу скажу - работает с 15-20% людей, большинство пробует 1 день и забивает ))

Это ещё довольно сырая штука, думаю оформить её в доклад к какой-то конфе, заодно дополирую и соберу больше статистики.

Плюсы - реально работает. Мотивация лучше, продуктивность заметно растёт. Минусы - не автоматически работает, приходится уделять время и усилия.

Шаг первый - напишите на бумажке все свои стандартные развлечения, которые конкурируют с рабочей деятельностью. Путешествие, например, не конкурирует, вы в нём не работаете и не предполагаете. А вот тупить в ленту - вполне.

2) Отсортируйте по "дофаминовому соблазну": есть занятия, в которые залипать легче. Это индивидуальная история, но, в среднем, смотреть короткие ролики легче чем длинные, сериалы проще чем кино итд.

3) Посмотрите, есть ли рабочие занятия, которые тоже высоко дофаминовые, и при этом не обязательные. Часто это проверка чатиков, например.

4) Теперь сама идея - запрещаем себе самые высокодофаминовые вещи из пп 2 и 3.

Пример - ок, я залипаю в ютуб, шортсы больше не смотрю.

....

6) PROFIT!!

Как это работает? Запретить себе развлекаться сложно. У большинства людей не получается. Но можно уменьшить разрыв между соблазном развлечения и значимой целевой деятельностью. (Да, технология не работает, если вам нечем заняться. Цели поставить, как всегда, надо).

На что вы можете рассчитывать, внедряя этот подход - вы не чувствуете, что радикально эксплуатируете силу воли (развлечения не запрещены), но вам легче выбрать полезную деятельность, вместо бесполезной. Кто смог внедрить (включая меня) дают обратную связь, что рост производительности огромный.

Пробуйте, пишите что выходит и как.

Уже накопилось много мелких инженерных решений, как соберу в систему, сделаю полное описание!


P.S. Если непонятно что там внутри списков, как ранжировать итд - скидывайте в комменты ваши жизненные ситуации, обсудим