Всем доброе утро) 👋

Поскольку после конференции TeamLeadConf2023 к нам присоединилось более 100 человек, необходимо освежить информацию, которую я давал на выступлении. Пока готовится сама видеозапись с конференции).

📝 Кратко самые важные тезисы по выступлению про ОСОЗНАННОСТЬ:

1. Эмоции и чувства — категории, которыми психика оценивает ситуации.
2. Иногда она ошибается, например маркирует безобидную комнатную собачку эмоцией «сильный страх».
3. Мысли тоже могут быть неверными, даже если это наши собственные мысли!
4. Осознанность — это возможность посмотреть на свои чувства и мысли, проверить на то, совпадают ли они с объективной реальностью.
5. Даже при корректно сработавших эмоциях, возможно, наше поведение неоптимально (чему смогли, тому за жизнь научились). Если поведение не ведет к нашим целям — изменяем его
6. Чем больше тренируешься быть осознанным — тем лучше получается, тем больший спектр ситуаций поддается изменениям
7. Что конкретно делать? Для начала — задавать себе вопросы с картинки! (прикрепил ниже схему)