Кому нужен дневник настроения?

Расстройства настроения обладают специфической особенностью - ретроспективная оценка своего состояния пациентом зависит от текущего.

Это сильно мешает объективной оценке клинических данных как при первичном, так и повторных обращениях.

▪️При сниженном настроении кажется, что всегда было так плохо и настроение не меняется уже несколько лет.

▪️Повышенное настроение, наоборот: «Дмитрий, да вы меня просто не знаете, это не гипомания, я просто сам по себе такой активный человек».

Оценка актуального психического состояния в динамике с помощью регулярного ведение дневника настроения не подвержена влиянию указанной особенности и помогает отслеживать психическое состояние в динамике, строить прогноз и своевременно предпринимать меры.

Об этом я писал ранее и предлагал заполнять excel-документ, что выявило ряд проблем:

1️⃣ Шкала
Она, как и настроение, подвержена влиянию текущего психического состояния.

2️⃣ Приложение
Непросто начать пользоваться новым приложением на регулярной основе.

3️⃣ Регулярность
Без неё теряется смысл ведения дневника из-за высокой вероятности неверной оценки состояния.

Я учел указанные проблемы и реализовал дневник настроения в телеграм чат-боте @psy03bot

📌Что может бот?

Шаблон 🧮
Достаточно выбрать цифру к которой, на ваш взгляд, ближе всего актуальное состояние.

Комментарий 💬
К каждой цифровой оценке вы можете написать комментарий, который, по вашему мнению, поможет в оценке состояния.

График 📈
На основании полученных данных вы можете построить график и поделиться ссылкой с лечащим врачом или психотерапевтом.

Нестабильность 🎢
Если состояние кардинально меняется несколько раз в сутки, то бот позволяет производить оценку 1 раз в час.

Напоминание ⏰
Укажите в настройках время, когда вам удобно получать уведомление.

▪️Какие еще функции было бы полезно добавить?
▪️Есть ли замечания и дополнения к имеющемуся шаблону оценки настроения?

Делитель, пожалуйста, инструментом с теми, кому это может быть полезно.