تاثیر خواب و استراحت در عصر دیجیتال بر کارکرد مغز و حافظه یک موضوع حیاتی در دنیای امروز است. استفاده طولانی‌مدت از دستگاه‌های دیجیتال قبل از خواب می‌تواند مانع تولید ملاتونین، هورمون خواب، شود و در نتیجه کیفیت خواب را کاهش دهد. خواب ناکافی و بی‌کیفیت به مرور زمان بر حافظه، توانایی یادآوری و پردازش اطلاعات تاثیر منفی می‌گذارد. تحقیقات نشان می‌دهند که استراحت کافی باعث تقویت اتصال‌های عصبی در مغز و بهبود یادگیری می‌شود. برای حفظ سلامت مغز و حافظه، توصیه می‌شود حداقل یک ساعت قبل از خواب از تکنولوژی‌های دیجیتال دوری کنید.





@IDSchools
@IDS_Psy