🏃♀️🏃♀️🏃♀️ На какой скорости вы живёте и работаете?
У меня в спортзале есть тренер. Серега реально мощный и накаченный. Мне кажется, что у него руки по обхвату больше, чем мои ноги. Классический бодибилдер в отличной физической форме. С детства мечтал быть таким, но я видимо зашел не в ту дверь и что-то пошло не так )))
Я никогда не видел, чтобы Серега куда-то спешил. Он все делает размеренно и неторопливо. Возможно это связано с тем, что он просто физически не может суетиться. Гора мышц задает опрелеленный поведенческий рисунок уверенности, спокойствия и как-будто бОльшей осознанности в каждом действии.
Я кайфую от работы с ним. Самый частый комментарий от Сереги мне во время упражнения:
Андрей, ну что ты суетишься, делай это упражнение меееедленно. Прочувствуй кааааждую мыщцу. Мы никуда не торопимся, всееее успеем.
Благодаря Сереге я начал сам замечать моменты на работе и в жизни, когда я непроизвольно ускоряюсь. Это часто со мной происходит под сильным давлением внешней среды или в стрессе.
Происходит это неосознанно, на автомате. В какой-то момент ты вдруг обнаруживаешь себя в какой-то горячке. Или уже в загнанном состоянии, если не успел отследить момент переключения в режим «Министерство суеты».
А когда я ускоряюсь, я как-будто бы теряю в качестве жизни: все скомканное, появляются ошибки, нет удовольствия от процесса. Хочется все побыстрее закончить, чтобы уже начать нормально жить.
Удивительно, но замедление в спортзале повышает чувствительность и ощущение самого себя. Внимание переключается на тело и голова очищается. Уходит бесконечный поток мыслей про клиентов, про проекты, про пост, который важно написать для телеграм-канала….
Полное переключение в здесь и сейчас. Удивительно, но такая фокусировка повышает удовольствие от процесса несмотря на то, что он не самый простой и приятный. Ведь приходится напрягаться на тренажере под рабочим весом. Но это какое-то другое, более качественное напряжение.
Частенько в такие моменты по мне пробегают миллионы мурашек. Это очень необычно и приятно. Когда замедляешься, начинаешь чувствовать силу своих мышц. Тренер уверяет, что такая скорость лучше всего для их роста и безопасности (нет травм от резких движений).
У меня иногда включается воображение. Я себя начинаю представлять немного Серегой: мощным, устойчивым, спокойным, на 100% знающим то, что мне нужно от этой жизни. Это здорово наполняет силой и заземляет, начинаешь чувствовать опору на что-то фундаментальное.
А ведь это именно то состояние, которое нужно для того, чтобы быть по-настоящему эффективным. И, как ни странно, счастливым и довольным собой, своей жизнью в целом. Отличный такой бонус от замедления, особенно в наше непростое время.
Не суетись, будь как Серега! 🙂
Андрей Вебер | Культура Счастья