Паника — не предсказание

Страх говорит, что все уже решено. Так говорит тревога, а не факты.

Вместе с волонтером-психологом «Идите лесом» мы подготовили карточки о том, что можно сделать в первые минуты сильной тревоги: закрыть новости, вернуться в «здесь и сейчас» и написать человеку, который сможет побыть с вами на связи.