​​Правила создания рабочего места

Установленных правил, создания рабочего места конечно же нет. Но есть рекомендации, которые помогут тебе сделать место для работы комфортным.

Расположение
В идеале, к рабочему месту должен свободно проникать дневной свет, это позволит быть более энергичным и не прозевать пол дня. Постарайся сделать так, чтобы искусственного освещения был необходимый минимум. Неправильный свет — ухудшает работоспособность мозга.

Удобный стол и кресло
Оптимальная высота стола для человека среднего роста (175 см) должна быть 70–80 см. А вот к выбору стула нужно подойти с особым трепетом. В идеале и спинка и сиденье должны регулироваться, чтобы было удобно сидеть и при этом не испортить осанку.

Экран
Чтобы шея и глаза не уставали , экран должен находиться не ближе чем на расстоянии 50 см от глаз, при этом прямой взгляд должен приходиться либо примерно на центр монитора. Если у тебя ноутбук, то тебе поможет подставка.

Питайся правильно с каналом Фитнес кухня.