Привет! 🌻
Сегодня хочу порекомендовать вам канал Фридриха из Фуко в трико.
Фридрих пишет про нейроотличия, квирность, секс и другие очень важные штуки, про которые мало кто пишет! Так что оч советую.
А еще мы решили сделать посты для каналов друг друга про наш опыт эмиграции с АуСДВГ.

Привет! 🏳️‍⚧️🏳️‍🌈
Меня зовут Фридрих, я психолог в подходе нарративной практики, квир-активист и ведущий канала Фуко в трико.
Хочу поделиться с вами моим опытом эмиграции человека с АуСДВГ.

Для начала скажу, что я транс*мужчина и у меня есть официальный диагноз из спектра РАС. В своей жизни я пережил несколько эмиграций (как внутри страны, так и в разные страны ЕС – Латвия, Австрия, Испания). В этом посте я буду говорить об эмиграции 2022 года из Украины в Австрию и 2026 года из Австрии в Испанию.
Периодически я читаю эмигрантские чатики и вижу, что там не освещаются те вещи, которые, как оказались, были важны мне. Люди обычно пишут про работу, учебу или язык – не говорю, что это не важно, но думаю, что есть ряд вещей, на которым аутичным людям стоит обратить внимание, потому что именно сочетание этих мелочей может сделать жизнь невыносимой.

1. Сенсорные потребности. 🫧
Если вы чувствительны к жаре и/или холоду, климат может стать настоящей пыткой. Но не только он. К примеру, в Вене практически нигде в домах нет кондиционеров и я буквально страдал каждое лето. Сейчас я в Испании (и – да, это сильно жарче), но тут есть кондиционеры, а это значит, что решает не только климат, но и микроклимат (вообще я бы сказал, что он решает куда больше)

2. Пища. 🍋
Если вы, как я, избирательны в еде, то может оказаться так, что есть вам будет нечего. Конечно, такое решается деньгами (как и вообще многие потребности, особенно сенсорные), но деньги есть не у всех. Опять же, в Вене мне было практически нечего есть (как бы странно это не звучало), пищевые привычки других стран и доступность, например, украинских продуктов (или других привычных вам) тоже важная штука, на которую стоит обратить внимание.

3. Медицинская помощь. 💊
Как я писал выше, я транс*мужчина, поэтому вопрос доступа к заместительной гормональной терапии был очень важен. Но и не только это. Многие из нас принимают психфарму или другие лекарства. Честно говоря, я бы советовал иметь с собой запас на полгода (а то и на год, если это препараты, которые вы принимаете постоянно). Может оказаться так, что получить их будет сложно. С другой стороны, в некоторых странах (Австрия, Германия) они могут покрываться страховкой (в Австрии даже можно сделать переход по страховке), что может существенно снизить затраты на жизнь. В некоторых странах может быть проще (или сложнее) получить диагноз, если у вас его нет. К примеру, РАС я «привез» с собой, а диагностику на СДВГ (и назначение лекарств) прошел уже в Вене.

4. Комьюнити. 🏳️‍⚧️
Конечно, важно иметь своих. Желательно – до того, как вы куда-то поехали: здорово, если есть те, кто уже знает, как все устроено и/или знает язык и может вас поддержать. Особенно это важно для квир персон, потому что эмигрантские чатики…ну, мы же понимаем, что общий опыт эмиграции вообще не равен отсутствию цисгетеронормативности и рефлексии привилегий.

5. Возможности отдыха. 🌳
Для меня очень важна природа, а Вена – город отнюдь не зеленый, я буквально с ума сходил от отсутствия нормального количества деревьев, тени и закутков (это город – одно большое открытое пространство). Поначалу это может казаться ерундой, но, поверьте, в сочетании с неудовлетворением других сенсорных потребностей отсутствие возможности для восстановления и отдыха делает из жизни один большой мелтдаун…