Как помочь себе, если вы постоянно сравниваете себя с другими?

Когда мы проводим много времени в Интернете, сложно не сравнивать себя с другими. Нам кажется, что мы выглядим недостаточно хорошо, зарабатываем не так много, как какой-нибудь бывший одноклассник, и жизнь наша выглядит недостаточно интересной в сравнении с жизнями других.

Сравнение - это важный и естественный процесс формирования нашей идентичности. Сравнивая себя с другими, мы понимаем, кем мы являемся, что у нас получается, а что - не очень. Однако, до появления медиа люди могли сопоставить себя только с теми, кого они знали в течение жизни. Сейчас же наш круг сравнения - это весь мир. В таких условиях, сравнение легко может стать токсичным.

Работа с сравнением - это длительная практика. Даже спустя долгое время неприятный голос внутреннего критика будет иногда звучать в голове, а дневник успехов придется пополнять все новыми записями. Но забота и сострадательное отношение к себе могут помочь вам поддерживать стабильную самооценку🤍
#поддержка