Помните, несколько месяцев назад я спрашивала у вас, на какой работе вы работаете и насколько она подходит вашему СДВГ/РАС? Ответов было достаточно много, чтобы собрать их вместе и выявить схожести между вашими рабочими позициями и также объединить по типу работы.

(Что интересно — почти не было позиций со строгими требованиями по организации труда и позиций, подразумевающих рутину и неизменяемость рабочего процесса.)

Итак, основные сферы труда:

1. Айти: тестирование, работа с текстом, аналитика и программирование.

Главные черты:
• Четкие требования и понятные процессы
• Необходимость внимания к деталям
• Минимум отвлекающих факторов, особенно в технических задачах
• Часто можно работать самостоятельно или с минимальными социальными взаимодействиями

Почему подходит нейроотличным:
• На подобных позициях есть возможность войти в гиперфокус и быть продуктивнее обычного
• Повторяемость, структура и понятность действий снижают тревожность перед новыми задачами
• Удаленка

2. Творческие и визуальные профессии: художник, веб-дизайнер, ассистент парфюмера, стилист

Общие черты:
• Визуальное или тактильное восприятие
• Возможность выразить себя и проявить креативность
• Часто — проектная или фриланс-работа с гибким графиком

Почему подходит нейроотличным:
• Творчество может помочь справиться с эмоциональным напряжением
• Гибкость графика позволяет учитывать особенности энергии, сенсорных перегрузок, проблем с планированием

3. Образование и языки: репетитор и преподаватель, переводчик

Общие черты:
• Часто индивидуальное общение с людьми
• Передача знаний о вашем специнтересе
• Возможность строить процесс обучения по-своему

Почему подходит нейроотличным:
• Преподавание дает ощущение пользы обществу и конкретному человеку
• Минус: могут возникнуть проблемы с самоорганизацией, также при преподавании в школе могут возникнуть проблемы из-за «группового» характера работы (перегрузка, трудности со взаимодействиями)

4. Работа с живыми существами и ручной труд: ветеринария, садоводство, таксидермия, ювелирное дело

Общие черты:
• Работа руками, с "реальностью", а не только умственной деятельностью
• Часто физическая активность
• Вовлеченность сенсорики

Почему подходит нейроотличным:
• Меньше абстракции, больше конкретики
• Возможность двигаться и работать руками в природных условиях снижает напряжение и тревожность
• Работа с животными подразумевает отсутствие маскинга и приятное общение

5. Независимая, гибкая занятость: предпринимательство, продажи

Общие черты:
• Сам себе начальник или работа в неформальной структуре
• Возможность влиять на объем задач и время их выполнения
• Больше свободы, меньше рутинных требований сверху

Почему подходит нейроотличным:

• Людям с нейроотличиями часто сложно адаптироваться к жестким структурам и бюрократии, здесь же есть возможность выстраивать рабочие процессы полностью под себя


Исходя из общих черт ваших работ, я собрала и дополнила от себя список общих черт «СДВГ/РАС френдли» работы, и оформила его в картинку 🤩

Думаю, ей можно пользоваться как бинго-чартом при поиске новой работы.

Если вам есть, чем дополнить картинку или пост, буду рада комментариям, и вообще вашим сердечкам, я долго "рожала" это все ✨

#сдвг_полезное