Душанба учун мотивация.

Хитойликлар 12 соатлаб ишлаб, чарчамаслик сири билан бўлишди:

— Ҳар 1,5 соатда 15 дақиқалик танаффус: 10 дақиқа кўзларни юмиб ётиш ва 5 дақиқа хотиржам сайр қилиш.

— Тушлик вақтида — тинч жойда 30 дақиқа мизғиб олиш. Бундан кўпи тавсия этилмайди.

— Беш дақиқани жисмоний машқларга ажратиш: қўлларни юқорига кўтариб, уч марта чуқур нафас олиш, нафас чиқаришда уч маротаба эгилиш, елкани уч марта олдинга ва орқага айлантириш ҳамда бир дақиқа кўзларни юмиб туриш.

@o'ylashimcha