سلام به همه ی دانشجویان عزیز

این روزها که در آستانه‌ی بازگشت به دانشگاه و شروع کلاس‌های حضوری هستیم، شاید خیلی از شما احساسات متفاوتی را تجربه کنید: از شوقِ دیدارِ دوباره تا کمی نگرانی بابتِ تغییرِ سبک زندگی.

باید بدانید که این احساسات، کاملاً طبیعی است. ما با یک «تغییر بزرگ» روبرو هستیم؛ تغییری که نه تنها زمان‌بندی، بلکه سیستم عصبی و روانی ما را هم درگیر می‌کند.

چند نکته کوچک برای اینکه این گذار را راحت‌تر پشت سر بگذاریم:

🧠 ۱. آمادگی ذهنی: از چند روز قبل، ریتم خواب و بیداری‌تان را کم‌کم به ریتمِ دانشگاه نزدیک کنید تا بدن و مغزتان برای تغییرِ فعالیت آماده شوند.

🔋 ۲. مدیریتِ انرژی و خستگی: انتقال از فضای آرامِ خانه به فضای پرانرژیِ دانشگاه ممکن است در روزهای اول، شما را زودتر از همیشه خسته کند. سعی کنید در این روزها، به جای فشار آوردنِ بیش از حد به خودتان، ریتم فعالیت‌هایتان را متعادل نگه دارید و به بدنتان فرصتِ سازگاری بدهید.

📝 ۳. بازگشت به تمرکزِ حضوری: در کلاس‌های حضوری، محرک‌های محیطی (صدا، حرکت و…) بیشتر از فضای مجازی است. برای مدیریتِ این وضعیت، سعی کنید در هر جلسه، تنها بر روی تعامل با استاد و موضوع درس تمرکز کنید.

یادتان باشد: تغییر، همیشه با مقاومت همراه است، اما رشد، دقیقاً در دلِ همین تغییرات نهفته است.

☘️🍁🍂🍀🌾🍁🍂🌾


🔰مرکز مشاوره، سلامت و سبک زندگی دانشگاه صنعتی همدان همراه همیشگی شماست.

✨ خبرنامه صنعتی همدان ✨

📢 @HutNewsletter | EGh❤