Недавно взял таки себя в руки и стал выходить гулять по утрам. Так как работа начинается в 12 по моему времени, то это позволяет с утра заниматься здоровьем, как те же походы в зал. После рабочего дня на него тупо не останется сил, а с утра, если еще потом и клетчатки поесть, заряд бодрости на весь день дает. Но сейчас немного не об этом.

Решил попробовать так называемую «японскую ходьбу». Это когда ты три минуты идешь быстро, три медленно в течении получаса (да, я знаю, что где-то пишут про пять минут и вообще название другое, но сути не меняет). Читал, что полезнее 10к шагов в день и бега, так как не травмируются колени. И знаете…прям очень хорошо. Первые минут 10 я, честно сказать, заставлял себя, а потом вошел в состояние потока и вот уже не хотелось уходить. Мне вообще сложно одному гулять, а тут еще и без наушников. Но именно этот опыт позволяет проверить голову, подумать о всяком и словить «дзен».

Короче говоря, решил с вами поделиться новой привычкой. Разумеется самое сложное — это встать с утра из кровати, но у меня есть лайфхак: как только я ленюсь, я вспоминаю про свой страх смерти и тут же иду укреплять здоровье. Всех обнял-приподнял. 💋